דף הבית >> מודעות עצמית >> מודעות עצמית - מאמרים >> מודעות עצמית - הדרך לאהבה

מודעות עצמית - הדרך לאהבה

כולנו מדברים בשנים האחרונות על מודעות, על שיפור איכות חיים, צמיחה והתפתחות. בכל אחד מאיתנו קיימות רמות תודעה רבות שלא את כולן אנחנו מכירים או שלא התחברנו אליהן, באותן רמות תודעה קיים ידע רב, כוח, יצירתיות, שפע ואהבה גדולה.

אנחנו יכולים להתחבר לאותו כוח בתוכנו בדרכים רבות, אמנה דרכים אחדות להתחבר לכוח הפנימי, ואת תוצאותיהן האפשריות -

 
הרפיה

ללמוד לשחרר להרפות ולא להיאחז.

להרפות שרירי גוף כדי להיפרד מחסימות כמו כתפיים תפוסות,

לשלוט בשרירי הגוף עד שהם ישמעו לנו ואז אנחנו מחליטים מתי לכווץ ומתי להרפות.

תרגיל I

לשכב, רגליים ישרות וידיים לצידי הגוף,עיניים עצומות.

לתת לגוף לשקוע עד שנרגיש נקודות התחברות בין הגוף למיטה מכפות הרגליים עד הראש.

נשימות רגילות, עם כל שאיפה ונשיפה הגוף שוקע יותר ויותר עד לתחושת רפיון ושקט.

לפקוח עיניים להישאר עוד מספר דקות בשכיבה ולקום מחוזקים ליום מלא אור ואהבה.

תרגיל II

לקחת שלוש נשימות איטיות אל הבטן ולשחרר לאט לאט את כל האוויר, להתבונן בנשימה במקום בו האוויר נכנס לגוף, בין השפה העליונה לנחיריים ורק להתבונן בתהליך הנשימה.

 
 
להרפות מחשבות

כל החיים לימדו אותנו לחשוב "אתה חושב משמע אתה קיים" וחכם, עד שהפכנו עבד למחשבות. הראש בפטפטת תמידית שאינו מאפשר התמקדות וריכוז, חושבים על דברים רבים בו זמנית, ילדים, עבודה, בית ומשכנתא, מה קרה ומי אמר מה.

נתבונן במחשבות ונראה שרובן לא שלנו, לא שייכות לאותו רגע,

ואינן משרתות את העשייה  העכשווית.

זה מונע מאיתנו להתפתח ולהתחבר לרמות תודעה גבוהות שקיימות בתוכנו.

תרגילים פשוטים יאפשרו לנו לנקות את הפטפטת המיותרת בראש ולהיות יותר ממוקדים ומרוכזים.

תרגיל I 

לשבת עם גב זקוף, עיניים עצומות, לקחת מס' נשימות אטיות אל הבטן ולשחרר באטיות את האוויר ורק להתבונן במחשבות שבראשינו.

תרגיל II

לדמות כל מחשבה ישובה על ענן רך, ששט החוצה מהראש, כך מחשבה אחר מחשבה עד שהראש נשאר נקי וריק.
 
 
 
לשחרר אחיזה בפיזי

במקורות כתוב - "ישן מפני חדש תוציא". נפנה דברים ויכנסו דברים חדשים.

להוציא מהבית דברים מיותרים שלא השתמשנו בהם זמן רב, ואינם מביאים תועלת. נעטוף אותם יפה, ונמסור אותם לאחרים שיוכלו ליהנות מהם.
נפרדנו מדברים מיותרים ופינינו מקום לחָדש, ומי שקיבל אותם, ייהנה.

דוגמא פשוטה – להוציא דברים ישנים מהארון, להכין שקיות גדולות, ולהחזיר לארון רק את הדברים שאנו באמת לובשים. אין טעם לשמור בגדים שכבר קטנים עלינו, במחשבה שכשנרזה הם ישמשו אותנו. אם נרזה, נקנה חדשים.

תגלו שחצי ארון התפנה! כך נפנה גם מגירות נעליים, ארונות מטבח, ספרים וכו'.

השחרור הוא אמנם פיזי, אך יגרום לתחושות הקלה בכל הרבדים - פינינו אנרגיה מיותרת ואפשרנו לאנרגיה חדשה להיכנס.

   

ברגשות

לבדוק איזה רגשות אנחנו סוחבים מהעבר כמו פחדים, כעסים, אהבות ישנות, אהבות נכזבות ועוד.

אם בעבר חווינו חוויה קשה, טראומה או אירוע שהשפיע עלינו ולא טיפלנו בו, זה יכול ליצור פחד מדברים דומים שלא יאפשרו לנו להתפתח, או ישמשו כתירוץ לא לפעול או לקחת אחריות כי אנו פוחדים. זה לגיטימי, עברנו חוויה קשה,

אלא שזה משאיר אותנו בעבר ולא מאפשר להתפתח ולגדול למקום המיועד לנו.

כשניתן לפחד כוח, הוא יהפוך אותנו לעבד שלו וישלוט בנו ביד רמה.

במקרים רבים שנבדוק פחד מסוים, נראה ונבין שהוא לא כל כך חזק ומשמעותי, אנחנו הפכנו אותו לכזה ובאותה מידה אנחנו יכולים לקחת ממנו את הכוח בעצם ההבנה שאנחנו נתנו לו את הכוח.

אפשר להסתכל לפחד בעיניים, להגיד לו תודה על השירות שהוא עשה לנו עד היום, לשחרר אותו ולתת לו ללכת.

 

כעסים

אנחנו סוחבים שק של כעסים מן העבר: על ההורים, המורים, הצבא ועל מה לא?

אנרגיות כעס הופכת אותנו לאנשים שיפוטיים וביקורתיים,

ולא מאפשרת לנו התחברות לשמחה, לאהבה, לאושר ולשפע.

מתי אנו כועסים? כשדברים לא מסתדרים כפי שרצינו, או כפי ש"ציפינו".

במצב כזה, כדאי לעצור ולבדוק האם יתכן שהדברים שלא הסתדרו, עבדו

לטובתנו בטווח הארוך.

צפיות יש רק לכריות ובכל פעם שאנו בצפיות נהיה באכזבות.

אפשר להמיר את הצפיות בעשייה ולהגשים את הדבר שאנו רוצים.

אנחנו כועסים כשלא מסכימים איתנו. תזכרו שאף אחד לא חייב להסכים עם רצונותנו או דעתנו, לכל אדם יש דעה ודרך משלו והם לא תמיד יקבילו לשלנו.

 
יש פעמים שאנו כועסים על התנהגות או דברים שמישהו אומר לנו. בד"כ זה נוגע לנו בָּנקודות שלא פתרנו או אִיזָנו, נעצור נבדוק ונתקן.

יש פעמים שנוצר כעס בין בני זוג,  בני משפחה, או בין חברים, ואחרי זמן אנחנו לא זוכרים על מה כעסנו, אך האנרגיה של הכעס תשאר בתוכנו.

שמעתי פעמים רבות – "הבוס שלי רודה בי"  "אמא שלי לא מתייחסת אלי יפה". כל אותן אמירות של תחושות ש"עשו לי" "שתו לי" "אכלו לי" "סידרו אותי".

אנחנו יודעים שבכל אדם יש משהו טוב ולוּ אחד. נתמקד בזה ונָראה לאחר ונקיים השפעה כפולה – גם להתחבר לראייה חיובית של אותו אדם וגם נאפשר לו לשים דגש על החיובי שקיים בו, ונביא לשינוי ללא ביקורת, ונקרין אנרגיות חיוביות על הסובבים אותנו.

נזכור שכל מה שאנו מוציאים חוזר אלינו: נוציא טוב נקבל טוב, נקשיב, נעזור, נברך וניתן, זו אנרגיה שאנו מוציאים מתוכנו וזה מה שיוחזר לנו מהיקום.

בכל פעם שתמירו כעס בהקשבה, בראיה חיובית ובאהבה, תאפשרו לעצמכם להסיר אנרגיות עודפות, להתחבר יותר לשמחה ולהמשיך ולטפס במדרגות התודעה.

 

ועוד לא דיברנו מספיק על אהבה

אהבה   זה כל הסיפור

סאי באבא אומר LOVE ALL SERV ALL

זו אנרגיה בתדר אלוהי שאין בו תנאים.

כשמתחברים לתדר של אהבה ללא תנאי, הכל הופך להיות יותר פשוט. אין יותר שונוּת או מוזרוּת - אוהבים את הכל ואת כולם. יש תחושה של התרוממות רוח.

תחושת השלום והאחדות בתוכנו מתגברות ומתעצמות, הצבעים יותר זוהרים, השמיים יותר כחולים, כולם מחייכים ואוהבים.

וכמובן בעזרת אנרגיות של אהבה ללא תנאי, אנו עוברים תהליך של ריפוי – טרנספורמציה, מתחברים לחמלה ולנתינה ללא תנאי. הקשר שלנו עם עצמנו ועם אחרים משתנה, הוא מקבל תפנית, יש יותר סבלנות, יותר יכולת להקשיב, לא לשמוע אלא ממש להקשיב בלי להתערב או לשפוט.

נוכל לקבל את עצמנו ולקבל את האחרים כמו שהם, בלי רצון לשנות אותם.

בקיצור – ימות המשיח, אמן כן יהי רצון!

אור ואהבה חנה אבני